食欲の秋ですね🍁 暑い夏が終わり、食欲が出てきた方も多いのではないでしょうか？ その後はごちそうの続く年末年始… 長袖になり体型カバーができるので、油断しやすい季節ですよね😅 春にゾッとしないためにも、食事は腹八分目を心がけ、普段の生活に少しずつ運動を取り入れましょう☝️ ウォーキング・ジョギング、難しければラジオ体操やストレッチでもいいと思います。 まずは１ヶ月続けてみましょう😉