季節の話

夏ばて対策

今年の夏は特に暑かったです。体温より高い気温になったり大変夏バテは夏負けともいい、夏の終わりから秋口にかけて、食欲不振、不眠、脱力感などが現れて、体重が減ってくることをいいます。

　　単なる夏バテであれば、涼しくなるにつれて自然に回復しますから心配ありませんが、夏バテだろうと気軽に考えていたところ、実は本物の病気だったというケースもみられますので注意が必要です。回復するのには、 まず、睡眠をとって下さい。そして、栄養のバランスのとれた食事を心がけ、特にたんぱく質、ビタミン類を意識してとるようにします。たんぱく質は、疲れぎみの胃に負担をかけないように、消化のいい良質のたんぱく源を選びます。牛乳や乳製品、卵、脂肪の少ない肉や魚、豆腐などがいいでしょう。ビタミン類では、Ｂ１が疲労回復に有効です。Ｂ１は胚芽米、豚肉、レバー、干しそば、ライ麦パン、落花生などに含まれてます。

疲労回復目的のウォーキングやストレッチ体操など、軽く汗をかく程度の運動が有効な場合もあります。「休日は何もしないで寝ていたのに、疲れがとれない」とこぼす人がいまが、休みの日は昼近くまで寝ていて、午後はテレビを見ながらゴロゴロ寝。これではからだの疲労はとれても、頭の精神的な疲労は蓄積される一方です。精神的な疲労のような“ぐったりした疲れ”は運動で汗を流して、肉体的な“さわやかな疲れ”に変えてやるほうが解消しやすいのです。

風邪に用いられる漢方薬は？

○風邪に用いられる漢方薬は？

一般に「風邪には葛根湯（かっこんとう）」と言われていますが、必ずしもそうではなく、その人の体力、症状、証の状態によって違う薬を用いたほうがよい場合もあります。

西洋医学では、現れた症状をとることで治療をしていきますが、漢方では、風邪をひいたら体を温めて治すことで治療を進めていきます。その為に必要となる漢方薬は、その人の病気に対する抵抗力の程度（虚証・実証）や、ひき始めや治りかけなど風邪の時期によって変わってきます。ゾクゾクする悪寒を感じる場合（寒性の風邪）や悪寒を伴わない場合（熱性の風邪）など、症状も重視されます。

例えば、比較的体力のある若い人や、子供が風邪をひくと高熱が出て、寒気がして体の節々が痛くなります。これは体が体温を上げてウイルスの増殖を防ぎ治そうとする防御反応です。それに対して、体が虚弱な人や、年配の方が風邪をひくと微熱が続き、疲労感や胃腸障害などが現れてきます。風邪がなかなかなおらない「こじれた風邪」もあります。このように、人によって風邪の症状の現れ方は様々です。

風邪は、かかっている時期によって症状が変わっていきます。そのため、症状に応じた薬を使用することが大切です。

～よく使われる風邪薬～

・葛根湯：体力がある人で悪寒、発熱、頭痛、首の後ろや背中のこりがあり、汗がほとんど出ない場合用いられます。
・麻黄湯（まおうとう）：葛根湯よりもさらに強力に発汗を促す薬です。体力もあり、高熱、強い筋肉痛や激しい悪寒などがある場合に用いられます。最近ではインフルエンザの初期にも有効ということが研究でも確かめられています。
・桂枝湯（けいしとう）：あまり体力がない人で軽症の風邪に用いられます。
・麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）：体力がない人で、寒気が強く、顔が青白く、咳、のどの痛みがあるなどの場合用いられます。
・麦門冬湯（ばくもんどうとう）：咳がひどい場合、のどに潤いを与えて咳を止めます。
・竹じょ温胆湯（ちくじょうんたんとう）：痰の多い咳で不眠が続く場合用いられます。
・小青竜湯（しょうせいりゅうとう）：喘鳴、水様性の鼻水、痰、くしゃみなどの症状を伴う場合に用いられます。
・参蘇飲（じんそいん）：胃腸虚弱で、やや長引いた場合に用いられます。

漢方では漢方独自の診断によって、その人の体の状態を確認して正常に戻すための漢方薬を用いて治療されます。